감자 효능 삶는 방법 알아보고 다이어트 준비하기

안녕하세요 오늘은 감자 효능과 맛있게 삶는 방법을 알아보려고 합니다. 어릴때 부비동염이 심했는데 어머니가 감자를 먹으면 좋다고 엄청 먹었습니다. 그때는 간을 하나도 안해서 참 맛이 없었는데 이번에는 맛있게 먹는 방법 알아보겠습니다. 먼저 감자의 효능을 알아보겠습니다. 감자 효능 알아보기 1. 영양가가 풍부합니다. 감자는 탄수화물, 단백질, 비타민 C와 B6, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 이는 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하여 에너지를 제공하고 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화에 좋습니다. 감자에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 3. 혈압 조절에 좋다고 합니다. 감자는 칼륨의 풍부한 자원으로 알려져 있습니다. ..