안녕하세요
오늘은 2023년 초복이라고 합니다.
우리나라는 초복 중복 말복을 정해서 보양식을 챙겨먹고 있습니다.
초복 중복 말복 날짜 알아보고 그 간격도 알아보려고 합니다.
그리고 보통 복날에 어떤 보양식을 챙겨먹는지 알아보겠습니다.
먼저 2023년 복날 날짜 알아보겠습니다.
2023년 초복 중복 말복 날짜 간격 알아보기
| 2023년 초복 | 7월 11일 |
| 2023년 중복 | 7월 21일 |
| 2023년 말복 | 8월 10일 |
복날의 간격을 알아보겠습니다.
사실 간격은 특별한게 없습니다. 초복과 중복 사이가 10일 중복과 말복 사이가 10일 입니다.
우리나라에서 가장 더운 3일이라고 합니다.
지금 글을 쓰고 있는 7월 11일은 비가 온다고 하는데 얼마나 더울지 궁금합니다.
보통 더운날에는 잘챙겨 먹어야 한다고 합니다.
보양식을 챙겨서 먹는데 어떤 보양식이 있고 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
복날 보양식 효능 알아보기
먼저 삼계탕이 있습니다.
삼계탕의 효능도 알아보겠습니다.
1. 체력 회복
삼계탕은 닭고기를 주 재료로 사용하여 체력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 고품질 단백질을 제공하며, 비타민 B6과 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 이는 체력과 에너지를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역 강화에 도움이 됩니다.
삼계탕에는 닭고기와 약재인 인삼, 대추, 고려홍삼 등이 사용되어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 감염과 질병으로부터 몸을 보호하고 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다.
3. 소화 개선에 도움이 됩니다.
삼계탕은 소화를 돕는 효과도 있습니다. 닭고기와 약재에 함유된 항산화 물질과 식이섬유는 소화 과정을 원활하게 하고 소화 효율을 촉진합니다.
4. 피부 개선에 좋습니다.
삼계탕에 사용되는 약재는 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인삼과 대추는 항산화 작용을 통해 피부를 탄력 있게 유지하고 미백 효과를 가질 수 있습니다.
5. 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
삼계탕에는 닭고기와 약재에 함유된 철분과 비타민 B군이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈액 순환을 개선하고 체내 산소 공급을 촉진하여 피로를 줄이고 항산화 작용을 도울 수 있습니다.
6. 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
삼계탕에는 약재인 인삼과 대추가 사용되어 있습니다. 이들은 스트레스를 완화하고 신체의 안정을 돕는 효과가 있을 수 있습니다.
7. 신장 기능 개선이 됩니다.
삼계탕은 천식과 기침을 줄이고 신장 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 닭고기는 비타민 A와 효소가 함유되어 있어 호흡기 건강을 지원하고 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 뼈 건강 강화
삼계탕은 닭고기에 함유된 칼슘과 인이 뼈 건강을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 골다공증 예방과 뼈 조직 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
다음은 미역국 입니다.
우리나라는 출산후 미역국을 먹을정도로 효능이 좋다고 합니다.
1. 다이어트 및 식이 관리에 좋습니다.
미역은 저칼로리 식품으로, 다이어트나 식이 관리에 이용됩니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화를 돕습니다.
2. 간 건강 개선에 도움이 됩니다.
미역에는 간 건강에 도움을 주는 물질이 포함되어 있습니다. 간 기능을 지원하고 해독 작용을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 면역력 강화에 좋습니다.
미역에는 면역체계를 강화하는 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 소화 개선에 좋습니다.
미역에는 소화 효과가 있는 미네랄과 식이섬유가 함유되어 있습니다. 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 혈액 순환 개선에 좋습니다.
미역에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환을 도와줍니다. 철분은 적혈구 생성에 필요하며, 빈혈 예방과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 피부 건강 개선에 좋습니다.
미역은 피부 건강에 도움을 주는 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 피부 탄력을 유지하고 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7.뼈 건강 강화에 좋습니다.
미역에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등이 함유되어 있어 뼈 건강을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증 예방에 효과적입니다.
이 이외에도 추어탕 과일등 몸에 좋고 몸을 시원하게 해주는 음식을 먹으면 좋습니다.
복날에 몸에 좋은 보양식 챙겨먹고 시원하게 보내세요
읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 좋은 정보 소개하겠습니다.
