안녕하세요
오늘은 몸에 좋은 석류를 알아보려고 합니다.
어릴때는 석류를 먹은 기억이 없는데
"미녀는 석류를 좋아해" 이 CF 때문에 석류를 알게 되었습니다.
미녀가 석류를 좋아한다는 의미는 몸에 좋다는 의미 이겠죠?
그래서 오늘은 석류의 효능을 알아보려고 합니다.
석류 효능 주목할만한 9가지 알아보기
1. 항산화 작용을 합니다.
석류에는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 물질들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 효과를 가질 수 있습니다.
2. 심혈관 건강에 좋습니다.
석류에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 동맥 경화와 심장 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 폴리페놀류는 혈압을 조절하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 염증 억제를 해줍니다.
석류에는 염증을 억제하는 화합물이 있어 만성 염증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 감염 예방에 좋습니다.
석류에는 항균과 항바이러스 작용을 가진 화합물들이 포함되어 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 소화에 도움을 줍니다.
석류에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 과정을 원활하게 돕고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 면역 강화에 도움이 됩니다.
석류에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 뼈에 좋은 성분이 있습니다.
석류에는 칼슘, 비타민 K, 망간 등 뼈 건강을 지원하는 영양소가 함유되어 있습니다.
8. 뇌 건강에도 좋습니다.
석류에는 항산화 물질과 폴리페놀류가 뇌 건강을 촉진하고 인지 능력을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
9. 항암 작용도 한다고 합니다.
일부 연구에서는 석류가 항암 효과를 가지고 있을 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 유방암과 전립선암 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 보고되었습니다.
지금까지 석류의 9가지 효능을 알아보았습니다.
석류는 먹기 힘든데 석류 즙이나 석류 콜라겐 젤리를 통해서 먹어야겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 좋은 정보 소개하겠습니다.
감사합니다.
