안녕하세요
오늘은 9월에 제철인 율무에 대해서 알아보려고 합니다.
어려서부터 저는 율무차를 좋아했는데 율무가 어디에 좋다 안좋다 이야기를 많이 들었습니다.
그래서 오늘은 율무의 효능과 부작용에대해서 알아보려고 합니다.
먼저 율무의 효능에대해서 알아보겠습니다.
율무 효능 알아보기
1. 면역력 강화
율무는 항산화 성분이 풍부하며, 이는 신체의 면역 시스템을 강화하고 자유 라디칼로부터 보호해줄 수 있습니다.
2. 항염증 효과
율무는 염증을 줄이는데 도움이 되는 활성 물질을 포함하고 있습니다. 따라서 염증 관련 질환의 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다.
3. 항암 효과
일부 연구는 율무 추출물이 암 세포의 성장을 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 추가적으로 좀더 연구가 필요한 부분이라고 합니다. 아직 항암 효과가 있다고 이야기하기에는 연구가 필요한 단계라고 합니다.
4. 심혈관 건강
율무는 혈압을 낮추고 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있는 성분을 함유하고 있습니다.
5. 면역 조절
율무는 면역 시스템을 조절하는데 도움을 줄 수 있으며, 자동면역 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 소화 개선
율무는 소화를 개선하고 위장 건강을 지원하는데 도움이 될 수 있으며, 소화 불량 및 위장 트러블을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 체중 관리
일부 연구는 율무 추출물이 체중 감량을 돕는데 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 그러나 다이어트와 함께 복용 시 조심해야 합니다.
8. 면역력 강화
율무는 피로를 줄이고 에너지 수준을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 율무의 효과 8가지를 알아보았습니다.
그러면 이제 율무의 부작용도 알아보도록 하겠습니다.
율무 부작용 알아보기
1. 알레르기 반응이 있을수 있습니다.
당연한 이야기 이지만 율무에 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움, 발열, 구역질 등과 같은 알레르기 증상을 겪을 수 있습니다. 이런 경우 즉시 의료 진료가 필요합니다.
2. 소화 불량이 생길 수 있습니다.
율무를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 복통, 설사 또는 변비와 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 머리 어지러움이 생길 수 있습니다.
율무에는 혈액 흐름을 느리게 하는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로, 머리가 어지러운 증상이 발생할 수 있습니다.
4. 임신과 수유 중인 분들은 조심해야 합니다.
율무를 고용량으로 섭취하는 것은 임신 중이거나 수유 중인 여성에게 권장되지 않습니다. 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담해야 합니다. 찾아보니 임신 중독증이나 머리 어지러움 출혈 위험이 생길 수 있다고 합니다. 임신하신 분들이나 수유중인 분들은 너무 많은 양의 율무를 먹는걸 추천 드리지 않습니다.
5. 급성 신부전이 생길 수 있습니다.
율무 추출물을 과도하게 섭취한 경우 신부전 증상이 발생할 수 있으므로, 적절한 용법을 지켜야 합니다.
6. 약물과 상호작용을 할 수 있습니다.
율무는 일부 약물과 상호작용할 수 있으며, 특히 혈압 약물, 항응고제, 항우울제와 함께 복용 시 주의가 필요합니다. 의사와 상의하고 약물 상호작용을 주의깊게 모니터링해야 합니다.
지금까지 율무의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.
9월에 율무가 철이라고 하니 율무 좋아하시는 분들은 지금 먹으면 더 맛있게 드실 수 있습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 좋은 정보 소개하겠습니다.
감사합니다.
