안녕하세요
오늘은 어떤 이야기를 할까 고민하고 있는데 김장철인걸 알게 되었습니다.
김장에 꼭필요한건 배추도 있지만 생강을 뺄 수 없습니다.
감기에 걸리면 꼭먹는 생강차 어떤 효능이 있기에 김치에도 들어가는지 한번 알아보겠습니다.
생강 효능 효과 알아보기
1. 소화기능에 좋습니다.
생강에는 '진저롤'이라는 성분이 포함되어 있어 소화를 촉진시키는 역할을 합니다. 이 성분은 위장을 진정시키고, 가스를 줄이며, 소화를 돕는 기능을 가지고 있습니다. 따라서, 과식이나 소화불량 등으로 소화기능이 약화된 경우에 생강을 섭취하면 소화를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 멀미 예방이 됩니다.
여행 중에 자동차, 배, 비행기 등에서 멀미가 나타나는 경우에 생강을 섭취하면 멀미와 구토를 완화하는 데 효과적입니다. 특히 임신 초기에 나타나는 morning sickness의 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 항염증 효과가 있습니다.
생강은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 관절염이나 근육통 등의 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 항염증 성분인 진저롤뿐만 아니라 쇼가올, 파라돌 등의 성분이 있어 강력한 항염증 작용을 발휘합니다.
4. 혈당 관리에도 좋다고 합니다.
일부 연구에서 생강은 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이는 특히 당뇨병 환자들에게 유익할 수 있습니다.
5. 항산화 효과가 있습니다.
생강은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 산화적 스트레스를 줄여줍니다. 이는 심혈관 질환, 암 등의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다.
6. 면역력을 강화시켜줍니다.
생강은 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 감기나 독감과 같은 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 특히, 생강에는 항바이러스 성분인 진저롤이 있어, 바이러스에 의한 감염을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 항암 효과도 있다고 합니다.
일부 연구에 따르면, 생강은 항암 효과를 가질 수 있으며, 특히 대장암과 관련된 항암 성분을 함유하고 있을 것으로 보고됩니다. 그러나 이에 대한 추가 연구가 필요합니다.
8. 심혈관을 튼튼하게 해줍니다.
생강은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환을 촉진하고 혈액 압력을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 이로써 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다.
9. 체중 감소에 도움이 됩니다.
생강은 체중 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 신진대사를 촉진하고 포만감을 증가시키는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
이렇게 9가지의 생강 효능 효과를 알아보았습니다.
많은 효과가 있어서 음식에 많이 넣고 차나 청을 만들어서 먹는거 같습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
다음에도 좋은 정보 소개하겠습니다.
감사합니다.
