계피 효능
1. 항산화 효과: 계피에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 항염증 효과: 계피에는 염증을 줄이는 데 도움을 주는 성분이 있어, 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 혈당 조절: 일부 연구에 따르면, 계피가 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 인슐린 작용을 개선하고 혈당 스파이크를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 감소: 일부 연구는 계피가 콜레스테롤 수준을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다.
5. 항균 및 항염균 특성: 계피에는 항균 및 항염균 특성을 가진 성분이 있어, 세균이나 곰팡이의 성장을 억제하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 소화 개선: 계피는 소화를 촉진하고 소화 불량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 면역 시스템 강화: 계피에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 항산화 성분이 포함돼 있습니다.
8. 신경 보호 효과: 일부 연구에 따르면, 계피는 신경 보호 효과를 가지고 있어, 뇌 건강을 지원할 수 있습니다.
계피 부작용
1. 알레르기 반응: 계피에 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움증, 구강 부종 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
2. 높은 용량의 쿠마린: 쿠마린은 계피에 함유돼 있으며, 과도한 양에서는 간에 손상을 일으킬 수 있습니다. 특히, 고용량의 계피 추출물이나 계피 오일을 과도하게 섭취하는 경우 주의가 필요합니다.
3. 임신 중 사용 주의: 과도한 계피 섭취는 임신 중에는 피해야 합니다. 특히, 고용량의 계피 보충제나 오일은 임신 중에는 특별한 주의가 필요합니다.
4. 혈압 강하게 하는 효과: 고용량의 계피 섭취는 혈압을 강하게 할 수 있으므로, 혈압약을 복용하는 사람들은 주의해야 합니다.
5. 혈당 강하게 하는 효과: 계피는 혈당 수준을 낮출 수 있는데, 당뇨병 약을 복용하는 사람들은 혈당 모니터링을 통해 주의해야 합니다.
6. 소화 문제: 과도한 계피 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 특히, 계피가 들어간 고용량의 보충제나 음식을 섭취할 때 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
