비타민d 많은 음식 6가지

안녕하세요 오늘은 비타민 D에 대하여 알아보려고 합니다. 먼저 비타민 D가 많은 음식과 비타민D는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 간단하게 비타민 D에 대하여 이야기를 해보겠습니다. 비타민 D는 햇빛을 보면 체내에 합성이 된다고 합니다. 그럼 해만 보면 되는거 아니야? 할 수 있지만 지금 이 글을 읽고 있는 분들은 하루에 얼마나 밖에 나가 있으신가요? 심지어 저도 밖에서 많이 안 돌아 다닙니다. 결국 하루에 필요한 비타민 D를 햇빛으로만 만들어 내기 힘듭니다. 그래서 요즘 사람들이 비타민 D 결핍이 많다도 합니다. 우리나라 비타민 D 권장량은 얼마나 될까요? 한국은 400IU 라고 합니다. 미국은 800IU가 권장량이라고 하는데 미국 기준에 절반뿐이 안됩니다. 하지만 한국의 낮은 권장..