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낮잠 후 두통 왜 생기는 걸까? feat. 낮잠의 효과는?
낮잠 후 두통 왜 생기는 걸까? 1. 수면 사이클 중 깨어남: 낮잠을 자는 동안, 단기적인 수면 사이클이 발생할 수 있습니다. 이렇게 깨어나면 일부 사람들은 두통을 경험할 수 있습니다. 이는 수면 패턴의 규칙적인 변화나, 낮잠의 길이와 타이밍, 그리고 개인의 수면 요구량에 따라 다를 수 있습니다. 2. 수면 부족: 낮잠이나 잠이 부족한 경우, 특히 만성적으로 수면 부족한 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌의 기능이 감소하고 두통이 발생할 수 있습니다. 3. 카페인 섭취: 낮잠 후 두통은 낮에 카페인을 소비한 경우 발생할 수 있습니다. 카페인이 몸을 떠날 때, 혈관이 축소되어 두통이 발생할 수 있습니다. 4. 수면 시간의 불규칙성: 수면 시간이 불규칙한 경우 또는 낮잠이 길게..
2023. 11. 26. 09:13