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미역 효능 부작용 알아보고 먹자!

미역의 효능1. 영양소 풍부: 미역은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질, 철, 칼슘, 마그네슘, 요오드 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 감량 및 다이어트: 미역은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어, 다이어트와 체중 감량을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 미역에는 레온닌이라는 성분이 포함되어 식욕 억제 효과를 가질 수 있습니다. 3. 감기 예방: 미역에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역 체계를 강화하고 감기 및 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 심혈관 건강: 미역에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피부 건강: 미역은..

2023. 11. 6. 05:30

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저녁에 발이 붓는 이유 feat. 발바닥은 건강의 척도다.

발이 저녁에 붓는 것은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 몇가지 이유를 알아보겠습니다. 저녁에 왜 발이 붓는 걸까? 1. 장시간의 서있거나 앉아 있는 경우: 만약 하루 동안 장시간 서있거나 앉아 있는 경우, 발에 혈액이 모이고 정맥 혈액 순환이 어려워질 수 있으며 이로 인해 발이 붓는 경우가 있습니다. 2. 열, 습도, 기압의 변화: 날씨 조건이나 환경 요인에 따라 발이 붓는 경우가 있을 수 있습니다. 더운 날씨, 습도가 높은 날, 기압의 변화 등은 발부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 불규칙한 운동: 갑작스러운 강도의 운동이나 장시간의 걷기, 달리기와 같은 불규칙한 운동은 발에 혈액이 모이게 하거나 부좌를 일으킬 수 있습니다. 4. 신발 선택: 좁은 신발을 신거나 불편한 신발을 신는 경우, 발에 ..

2023. 11. 5. 20:50

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환경호르몬 종류 어떤 물건을 피해야 할까?

환경 호르몬, 또는 내분비 방해 물질,는 환경에서 발견되며 동식물의 내분비 시스템에 영향을 미칠 수 있는 화학 물질입니다. 이러한 화학 물질은 주로 인류의 활동으로 인해 환경에 배출되며, 동식물의 생식, 발육, 면역 기능, 신경 시스템 및 다른 생리적 프로세스에 영향을 미칠 수 있습니다. 환경 호르몬 종류 1. 디에틸스틸벤즈 (DEHP): DEHP는 플라스틱 제품, 특히 소아 침대 시트, 장난감 및 의료 장비에 사용되는 소프트 PVC 플라스틱에서 누출될 수 있습니다. 이것은 남성 호르몬 테스테스테론에 영향을 미치며, 생식기 및 생식 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 비스페놀 A (BPA): BPA는 플라스틱 제품, 보증 및 식품 포장재 등에 사용되는 화학 물질로 알려져 있으며, 여성 호르몬 ..

2023. 11. 5. 11:27

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루꼴라 효능 먹는법 알아보고 먹자!

루꼴라(Rucola)는 로켓 샐러드, 아룰라, 아그룰라 등 다양한 이름으로 불리는 식물입니다. 이는 일반적으로 상쾌한 맛을 가진, 믿을 만한 녹색 잎채소로, 식물과 엽채가 모두 먹을 수 있습니다. 가볍고 톡 쏘는 맛이 특징입니다.루꼴라 효능 1. 영양 가치: 루꼴라는 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 마그네슘 및 엽산과 같은 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 2. 항산화 효과: 루꼴라에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 3. 신진대사 촉진: 루꼴라는 천연 아미노산과 무기질을 제공하며, 신진대사를 촉진하고 에너지 생산을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 개선: 루꼴라는 소화를 돕는 식이 섬유와..

2023. 11. 5. 06:37

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코스피 코스닥 차이 코스피 200? 코스피 100?

코스피와 코스닥의 차이 4가지 코스피(KOSPI)와 코스닥(KOSDAQ)은 대한민국의 두 개별 주식 시장 지수로, 서로 다른 특징을 가지고 있습니다. 4가지 비교 부문으로 나뉘어 두 주식 시장 지수의 차이를 알아보겠습니다. 1. 주식 시장 - 코스피(KOSPI): 코스피는 대한민국의 주요 주식 시장으로, 주로 대기업 및 중소기업 주식을 포함합니다. 이 주식 시장은 한국거래소(Korea Exchange)에서 거래됩니다. - 코스닥(KOSDAQ): 코스닥은 대한민국의 기술성장 주식 시장으로, 중소기업 및 신생 기업 주식을 중심으로 포함합니다. 코스닥 시장은 코스피와 별도로 존재하며, 기술 및 혁신 기업들의 자금 조달과 성장을 지원합니다. 2. 종목 구성 - 코스피: 코스피는 대기업부터 중소기업까지 다양한 기..

2023. 11. 4. 20:17

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꼬막 효능 해감쉽게하는법

꼬막은 간단한 조리로도 다양한 요리에 사용할 수 있으며, 샐러드, 무침, 찌개, 전, 구이, 탕 등 다양한 요리에 활용됩니다. 꼬막은 부드럽고 신선한 맛을 가지며, 다양한 양념과 재료와 잘 어울립니다. 작고 투명한 두께가 얇은 껍질을 가지고 있으며, 껍질 안에 소금물과 다른 해산물과 함께 살이 들어 있습니다. 꼬막은 색다른 맛과 식감을 제공하며, 다양한 요리에 사용됩니다. 꼬막 효능 1. 단백질: 꼬막은 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며, 단백질은 성장, 근육 유지 및 대사에 중요합니다. 2. 비타민 B12: 꼬막은 비타민 B12의 좋은 출처 중 하나이며, 이 비타민은 혈액 생성 및 신경계 기능에 중요합니다. 3. 철분: 꼬막은 철분을 함유하고 있어, 빈혈 예방과 혈액 산소 운반에 도움을 줄 수 있습니다..

2023. 11. 4. 13:04