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호두 효능과 부작용 알아보고 먹어요!
안녕하세요 벌써 9월입니다. 9월에 어떤 음식들이 맛이 있나 찾아보니 호두가 제철이라고 합니다. 이미 호두가 몸에 좋다고 알고 있지만 어떻게 좋은지 부작용이 무엇인지 궁금해졌습니다. 그래서 이렇게 포스팅을 남기려고 합니다. 먼저 호두의 효능부터 알아보겠습니다. 호두 효능 알아보기 1. 식이 섬유가 풍부해 소화에 좋습니다. 호두는 식이 섬유가 풍부하며 소화 시스템에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 변비 예방과 소화를 개선하며, 대변의 통과를 원활하게 합니다. 2. 항산화 물질이 있어요 호두는 항산화 물질인 비타민 E와 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 심장병, 암 등의 질병 발병 위험을 줄여줍니다. 3. 심혈관 건강에도 좋아요 호두는 단일 불포화 ..
2023. 9. 4. 10:13